做好孕期记录

末次月经日期。这一日期可以帮助医生计算预产期，并依此判断胎儿生长发育情况。

早孕反应。记录早孕反应开始的日期及发生的程度，饮食调理的方法、进食数量以及医生治疗的情况等。

第一次胎动日期。胎动大多开始发生于妊娠18周~20周。胎动日期可帮助计算预产期和判断胎儿发育情况。还应该记录每日胎动次数，监测胎儿发育。

阴道流血。妊娠期出现阴道流血，大多是先兆流产，也可能是异位妊娠等原因。应该记录血色、血量及有无其他组织排出。

妊娠期患病及用药。日记要记录孕期不舒适的感觉，患病的症状，医生的诊断，服用的药物名称，剂量和服用时间。

接受放射线等有毒有害物质情况。各种放射线均对胎儿不利，如果在孕期做过X线检查或接触过其他放射物质，应记录照射部位，剂量和时间。如果孕期曾喷洒农药，在化学制剂污染严重的环境工作，也应记录。

胎动计数。在出现胎动以后，应记录每日胎动次数。

性交情况。在妊娠期的早期和晚期是禁止性交的，在孕中期性交次数也不要过频。每次性交应有记录。

体重和腰围。孕妇要注意自己体重的变化，一方面供医生参考，一方面根据体重变化调节饮食。

检查情况。每次产前检查后，可记录检查情况和日期，记录血压、尿蛋白、血红蛋白检查结果。要记录有无水肿及宫底高度。

其他情况。妊娠日记还应记录妊娠期生活、工作、精神心理上的重大变化。

 注意孕期安全

吸烟量越多者其后代出生体重越低。每天吸烟20支以上的孕妇早产的发生率为不吸烟孕妇的3~4倍。孕妇每天吸烟不到20支，婴儿28周内死亡率增加20%，而吸烟超过20支时，死亡率要增加40%。每天吸烟30支以上的孕妇，胎儿畸形发生率比不吸烟的孕妇增加90%。

 孕期保健

孕妇及其家属应重视不良情绪对胎儿的影响。对正常人来说，人在情绪急剧变化的情况下，除面部表情、身体和声音等外部表现有所变化外，还会引起身体内部的变化。特别是植物神经系统，常发生明显的机能变化，如呼吸加快、加深、心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。孕妇如发生强烈情绪变化，会刺激胎儿。长时期的持续不良刺激，会影响胎儿身心发育。

专家认为，新生儿爱哭爱闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。因此，孕妇除应注意营养和休息，还应控制过激情绪，制怒节哀，无忧少虑，应有选择地参加文娱活动，丰富生活。另外，还要使自己的生活，自己的情绪更“外向”一些，不要脱离过去的生活环境，使生活更积极，更充满乐趣。