乳汁的营养来自母体营养的转变，因此哺乳期妈妈要注意有哪些不宜吃的食物。不正确的饮食会通过乳汁让宝宝不舒服甚至生病

晚上7点多吃了洋葱，要多久才进入乳汁，会不会引起宝宝肠胃胀气？

这是个因人而异的问题。因为每个人新陈代谢的速度并不一样。不过，你可以做个小小的实验来检测一下食物被自己身体吸收的时间：吃一大份红色的食物，如西瓜或是甜菜，然后观察尿液是什么时候才会变成红色的。很可能是在两三小时之后。一般情况下，营养成分进入乳汁大约是在这之后半小时，由此你可以判断出食物进入乳汁的时间了。

乳妈不要因为担心某些食物会导致婴儿胃肠胀气，而拒绝这些食物。可以先停某一食物一两周，观察宝宝的情况，从而判断哪种食物会导致胀气，以有效地解决问题。