1个月-1岁宝宝周末共渡计划：身体动起来
【主题】
身体动起来
【适合年龄】
1~12个月
【适合地点】
家里
【假日建议】
健康的儿童特别喜欢活动，他们玩得高兴了，是不知疲倦的。他们通过活动自己的身体，可以感受周围的世界，可以让身体得到发展。在活动的时候，父母可能会帮助他们，他们还可以与父母互动，增进亲子感情。所以，在周末的时候，父母可以让孩子的身体动起来。
【游戏活动】
★ 我踢
踢腿能促进孩子运动技能的提高，而且孩子也乐此不疲。让孩子踢腿的方法有很多种，在孩子脚踝上系一些彩色的东西，看着他（她）高兴地踢动。或者还可以给孩子穿上一些颜色鲜艳的袜子，孩子在踢的时候会很喜欢看。父母抱着孩子，并在孩子脚前方悬挂一个拨浪鼓或铃铛，让孩子去踢那个拨浪鼓或铃铛。
一遍遍地重复某种动作能巩固孩子的大脑神经循环，即从大脑的思考区到运动区再输出至运动肌肉神经。
★ 上电梯
父母攥住孩子的手往上提并说：
上电梯，
上、上、上。
下电梯，
下、下、下。
抬起孩子的大腿也这样说。连续抬起孩子身体的不同部位，每次都要伴以这首儿歌。最后把孩子高高提起再放下。每次放下时亲孩子一下。
★ 弯弯腿
让孩子平躺在一个坚实的地方。父母握住孩子的脚踝，按
下面的节奏屈伸大腿。
一、二、三，弯曲膝盖。
一、二、三，弯曲膝盖。
（注：如果孩子有反抗，立即停止。永远不要强迫孩子做任何动作。）
用一个你较熟悉的曲调或自编曲调把上面的词唱出来。歌声会吸引孩子的注意同时也有助于开发孩子的语言。
★ 抬起来
锻炼孩子的手臂和腿有助于发展肌肉和动作的协调性。
孩子平躺时很适合玩这个游戏。轻轻抬起孩子的一条腿说：“抬起来，抬起来，一、二、放下。”（把孩子的腿放下来。）换另一条腿再重复一遍。换成手臂。同时举起两条腿试试。再试试同时举起两只手臂。
这个锻炼能帮助大脑调整控制运动技能发展的循环。
★ 跟着妈妈（爸爸）运动
这个游戏有助于增强孩子背部和颈部的力量，还可以亲子互动。
父母平躺下来把孩子放在肚子上。用手托稳孩子的胸部，将孩子举至你脸部的正上方。边说边做：“孩子在哪里？在这里！（把孩子托至脸的正上方。）孩子在哪里？（把孩子放回肚子上。）在这里！（再把孩子托至脸的正上方。）孩子在哪里？（再把孩子放回肚子上。）空中飞！（把孩子尽可能举高。）”