水是一切生命过程得以正常进行的生理要素，生物是离不开水的。人体最主要的成份是水，约占成人体重的60～70%，也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康更有著巨大的影响力。人体没有水，如同汽车没有汽油一样，无法运行。要维持生命的运作，背後有著千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水份不足，就会出问题。
水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂，也帮助营养物质的消化、吸收及输送，更是细胞、组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演重要的角色，并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外，还可以预防疾病的产生，每天喝八大杯的水可以降低45%得大肠癌的风险，降低50%得膀胱癌的风险。
如何知道宝宝身体的水份是否足够?
首先了解宝宝喝水的需求量。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。
宝宝每日喝水标准
不同年龄段的宝宝对水的需求量不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的喝水量则等于需水量减去喂奶量。
新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml
1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml
12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml-110ml
以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加喝水量。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分，还有助于清洁口腔。
宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量(约每日6～8次)，小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。
宝宝不爱喝水的原因
1、在婴幼儿时期为宝宝在补钙时，有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃，殊不知，给婴幼儿的钙不能太甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。