在追求完美的现实生活中，有多少女人在疯狂的进行减肥瘦身。为了夏季可以穿自己喜欢的衣服，想尽一切方法来维护自己的身材，不让肥胖来袭，采取科学正确的减肥方法来减肥。

你听说过猫式瑜伽吗？猫式瑜伽是一种与猫的运动形态非常相似的瑜伽，具有超强的减肥功效，能帮人消除全身的赘肉。除此以外，还有许多动物瑜伽对减肥有奇效的哦。

1、蛙式跳跃

身体自然站立，双脚打开距离略比肩宽，脚尖45°朝外。蹲下，就像坐在椅子上一样，双手抱拳放在胸前，肩部放松，腹部收紧，然后身体就像青蛙一样跃起，用脚尖支撑身体，双手依旧抱拳放在胸前，保持动作3秒。重复动作15次。http://new.xjlet.com/article/2014/04/18/879434.htm&SAPage=b91472988eae5e89630285ac87d467ea

2、蟹式跃进

抱膝坐在地面上，左腿保持弯曲，右腿向前伸直，上半身向后仰，用右手撑起身体，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂弯曲，左手抱头，右腿屈膝，右侧大腿尽可能地靠近胸部，右小腿靠近左腿膝盖，臀部尽可能靠向地面。重复动作10-12次。

3、猫伸展式

首先趴在地上，双手双膝着地，采取匍匐的姿势。然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能让膝盖离地5cm，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能接近地面，如此交替爬行一分钟。重复动作10-12次。

4、猴式伏地挺身

双腿张开略比肩宽，抬头挺胸，一边吸气一边弯曲两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿与地面平行，双手放在双腿两侧，紧贴地面，仿佛要推开地面一样。双腿向后伸展，肘部弯曲，双手双脚支撑起身体。重复动作10-12次。

　

5、昆虫爬行式

身体自然站立，双腿靠拢，双臂自然垂落。以胯部为轴点，上身向下弯屈，双手触地并尽可能向前远离脚的方向，双手向前滑行，双脚向后滑行，用手掌和脚尖支撑身体，同时背部要保持挺直。重复动作10-12次。