第一关键期：

妊娠末期的3个月。

此期孕妇一定要注意平衡膳食、合理营养，以免使胎儿过重而造成肥胖儿。目前普遍认为，新生儿体重控制在3000至3500克为好。

第二个关键期：

婴儿期。

刚出生的孩子胃容量不大，且母乳喂养是一个既保证婴儿健康、又控制儿童体重的好办法。如果喂哺奶粉，一定要注意其品质和调制、喂养方法。

第三个关键期：

幼儿园和小学生阶段。

3、4岁以后的小儿活动范围增加，消化功能发育完善，加之各种食品广告的引诱，以及家长对独生子女的溺爱，很容易养成不科学的饮食习惯（如过量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、带皮吃鸡鸭肉、经常吃零食或暴饮暴食、常喝含糖饮料等）；而电视、电脑又易使儿童活动减少、肥胖的可能增加。

因此，家长和教师一定要培养儿童从小养成不贪吃、爱运动的好习惯。也许只要家长能科学控制好孩子的体重，并在孩子出现危险的行为习惯时能够及时予以纠正，就会改善孩子一生的健康。