1．西瓜：性寒，有清热解毒和很强的利尿作用，所以常吃西瓜可帮助你排出体内多余的水分，减少浮肿现象，改善体形，但西瓜属凉性食物，最好在月子后食用。

2．玉米：是粗粮，其中含有大量纤维素，经常吃玉米有助于改善便秘，因此也能改善体形。如果将玉米做成玉米粥食用，效果会更好，也更容易消化。

3．黑木耳：含有丰富的铁，，具有活血养血、降低胆固醇、降血脂的作用，因此常吃黑木耳不仅可以达到降脂减肥的作用，还能有效缓解贫血。

4．芦笋：是含有丰富的营养成分的健身食品，经常食用可以防止动脉硬化、高血脂等现象的产生。而且，芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜，使腿部更健美。