膳食

要让孩子多吃益于心脏健康的食物，如蔬菜、水果、鱼、鸡肉等，每天都应食用。肥肉、糖果、巧克力等高脂肪、高胆固醇、高糖、多奶油的食物要少吃。鸡蛋每天进食一个就足够了，烹调也最好用植物油。

从小要让孩子养成吃清淡食物的习惯，盐、味精、酱油应尽量少用。

含钾、钙的食物要多吃。常见的含钾高的食物如橘汁、胡萝卜汁、乳类、肉类；常见的含钙高的食物有虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜、乳类、黄豆及豆制品，粗面、粗米等。

习惯的培养

这个年龄段的孩子需要父母的爱和精心的照料，但父母不能溺爱。因为此时是自我意识的萌芽期，如果对他百依百顺，容易使孩子形成“自我中心”和“侵犯性”行为，不利于良好个性的形成。

随着孩子自我意识和自我能力的增强，他开始由被动者向主动者转化，要不失时机地培养他的独立性，凡是他力所能及、乐意做的事，父母应放手让他去做。孩子独立完成一件事后父母要表示高兴和鼓励。同时引导他由自我服务，走向为他人服务。

游戏和教育

由于孩子此时开始有节奏感，喜欢做类似跳舞的活动，所以可以放点音乐，让他伴着音乐起舞，做些跪地或摇摆的动作，边唱边拍手。

可以给他铅笔和颜料，鼓励他画画。

可以帮孩子把各种立方体、矩形和正方形嵌如玩具或是盒子的正确位置，激发孩子的立体感，同时锻炼细小的肌肉。

给他读长一点的、复杂一点的故事和童话；利用故事、音乐磁带培养孩子对音乐的兴趣。