一、导入
师：上课，同学们好！ 生：老师好！师：有没有不舒服的同学，不舒服及时告诉老师。
师：同学们，2008年在我们国家举行了哪一件体育盛会呀？ 生：北京奥运会。
师：对了，看来大家都北京奥运会都很了解哦，那好吧，老师来考考大家。你们认识了哪些中国的运动健儿呢？
生A：姚明，生B：刘翔，生C：郭晶晶，等等。
师：恩，同学们认识了那么多的运动健儿。那么我们想想也要像他们那样呀。
生：想。
师：那么我们就要从这节课开始，更加刻苦地上好每一节体育课吧。
生：好。
师：全体听口令，立——正！向右看——齐！向前——看！全体都有，1至2报数！一列横队变二列横队——走！（动作要迅速，有力）二列横队变一列横队——走！原地踏步——走！（动作有力，口令要响亮，手臂有力）生：1—2—1，1一2—3—4。
师：立—定！同学们，现在大家跟着老师像刘翔那样，在草地里一齐飞翔吧！（各小组长带领队员在草地里进行蛇形慢跑）同学们，要注意安全。
排成四列横队：（体操队形）
师：同学们，跟着老师一起活动开各个关节吧。
上肢运动，扩胸运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动，整理运动。
二、共同探讨
1、快速跑素质练习
师：好的，同学们，我们已经做好准备活动了，接下来，老师有个问题，想大家来帮忙解决。参加50米跑，你想跑得快，那么有哪些因素来决定它呢？
生A：起跑，生B：冲刺，……生N：加速阶段。
师：同学们，说得都有道理。那么本节课，我们就来一起探讨一下：高抬腿练习和高抬腿接加速跑的技术。同学们，有没有兴趣学好？
生：有。
师：现在，老师想请几个同学到前面来展示一下他们所认识的哪些起跑的姿势？
生A，生B，生C，生D，其他同学看看他们的起跑姿势，各有不同。
师：同学们，刚刚我们看了他们四个的起跑姿势，我们一起讨论一下，你们觉得比较好吧。好了，我们现在进行摆臂练习。学生开始练习。然后学生开始小组讨论，教师巡视并参与讨论。
师：好，同学们，现在我们进行加速跑的练习，我们分成四路纵队，四人为一组，听到口令后，就快速向前跑，跑到指定的标志物就停下来，从两边走回来，排到队伍的后面，准备进行第二次练习。
（请技术好的同学展示。）
2、单足跳接力跑
师：同学们，接下来，我们进行一个游戏。名叫：单足跳接力跑
方法：练习方法：将学生分成人数相等的四路纵队，听老师信号进行单足跳越过障碍接力。四人为一小组进行比赛，看谁跳得稳、跳得快。四路纵队进行比赛，看哪路纵队跳得稳、跳得快。
师：好，那我们开始吧。学生开始进行游戏。教师巡视，并鼓励学生。学生为自己的队友加油，鼓励。
三、宽庆
师：同学们，本节课大家都很认真，很积极，现在老师带领大家一起来放松性情吧。我们围成一个大圆圈，听到老师的喊出来的数字后，大家便就近抱成团。
（放松游戏开始）
师：同学们，本节你们学到了什么知识啊？生：高抬腿、摆臂练习等。
师：看来，本节课同学们收获不少哦。下课，同学们再见！
生：老师再见！
老师带学生回教室。