挤奶的时候注意放松自己，最好妈妈可以找到跟公司提前商量好找一个屋子，最好不要再厕所里面挤，因为厕所不卫生，很多细菌很脏，我们成人也不会考虑在厕所里面做饭，

所以为什么我们不会给宝宝在厕所里面做饭呢？

最好跟公司商量一下，让公司支持找一个小房间，可以锁上门的，比如谁的办公室或者会议室，甚至一个储藏室都可以，妈妈可以关上门，一天可以用两三次三四次，这样也比较放松。

很多妈妈发现如果带上宝宝的照片还有宝宝的衣服或者录一段宝宝的声音，这些都很有帮助，帮助喷乳反射发生。如果妈妈坐在那里很紧张一直看着瓶子，越来越紧张，奶出来的就越来越慢。如果放松自己的心情，想象她的奶出来，想象瀑布，闻宝宝的衣服，听宝宝的声音，看宝宝的照片，这些都会帮助奶出来的比较快。