四、吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。 如果吃咸了， 首先要做的就是多喝水， 最好是凉白开或柠檬水， 尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶， 糖分反而会加重口渴感。 另外， 淡豆浆90%以上都是水分， 并且含有丰富的钾， 可促进钠排出， 也是一种很好的选择。
五、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液， 使蛋白酶的活性减弱， 影响消化吸收。 建议孕妈在饭后半小时饮水， 200毫升左右。 喝时要小口小口地喝， 否则频繁、大量饮水容易烧心。 容易烧心的人宜在饭后2—3小时， 每间隔20—30分钟喝3—4小口。
六、开空调半小时后
空调房内空气干燥， 容易造成人体水分流失， 鼻腔等处黏膜过干， 甚至引发支气管炎。 在空调房里呆得久了， 就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适， 这一切都提示：你的身体失水了。 因此， 孕妈们要注意在空调房逗留超过半小时以后， 就要及时补充水分， 白开水、矿泉水、柠檬水等即可， 水温以40℃左右为宜。
七、洗澡后
沐浴时往往会流汗， 使体内水分减少， 故须饮水加以补充。 洗完澡， 很多人常常觉得渴， 端起一杯水一饮而尽。 殊不知， 洗热水澡后， 身体受热血管扩张， 血流量增加， 心脏跳动会比平时快些， 喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。孕妈们洗澡后最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
八、便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。或者喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
九、发烧时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
十、心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。