孕妇食谱：竹菇姜粥

营养小提示：

竹菇中蛋白质的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。

原料：

米，竹菇。

调料：

糖，生姜各适量。

做法：

1. 将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

2. 生姜去外皮，用清水洗净，切成细丝。

3. 将米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸。加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。最后加入白糖调味。（不爱吃糖的准妈妈，可略放些盐。）