超重的孩子一定是营养过剩吗？其实，可能是饮食不当引起身体各项指标超标，而体内仍然缺乏营养。医生说，现在非病理性“虚胖”的孩子真不少，胖瘦早已不是家长们衡量体质的标准。

一、每周都要去吃两次洋快餐

“家里生活条件不错,孩子饭量挺大,尤其喜欢吃肉,怎么会营养不良呢?”妈妈刘薇说,儿子平时身体还不错,就是有些胖,身高135cm，体重 54.5kg。平时胃口不错，正餐每餐约三碗米饭，喜欢吃肥肉、油炸食品、香辣食物。由于每周要上两次课外辅导，所以晚饭都是在培训机构旁边的洋快餐店解决。

在家的时候，喜欢躺在沙发上边吃零食边看动画片。只要不是同学叫他出去玩，他根本不会迈出大门一步。

二、脂肪超标，维生素矿物质不足

通过检查，医生发现，陈可的内脏脂肪面积116cm2，提示患糖尿病、脂肪肝、高血脂等慢性疾病的风险较高。

虽然肌肉量正常，但体重和脂肪严重超标，属于超体重肥胖型身材，且脂肪主要集中在腰部和腿部。另外小胖墩有明显脂肪肝，血压偏高、血脂偏高，体内缺乏优质蛋白质，维生素和矿物质、膳食纤维等，属于营养不良的范畴。

三、应抛弃“越胖越健康”的看法

现在生活越来越好，家长应抛弃“越胖越健康”的旧思想，正确认识儿童肥胖的危害，做到早发现，早治疗。多吃低碳水化合物、高优质蛋白、低盐低脂、高维生素和矿物质的饮食。

小精灵温馨提示：

青少年减肥不同于成年人，因为青少年处于快速生长发育阶段，对营养的摄求量非常高，需要合理的饮食指导再配合适当的锻炼，在满足正常生长发育的同时控制体重。