4．在交往中实习
小柱经常爱发脾气
，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一块玩。在妈妈的帮助下，小柱明白了在愤怒和不快时，应该控制自己的情绪。后来，他又和小朋友很好地玩在了一起。
同伴关系对于孩子的情绪理解和情绪调节能力的发展是非常重要的，友谊为他们开启了一扇通往各种情感表达的大门。蕴涵丰富情绪的同伴互动，为孩子的情绪概念发展提供了必要而原始的素材，为孩子发展情绪调节能力提供了练习的机会。
5．多作情绪对话
尚未学会使用情绪语言的孩子，很难把自己的感觉整合起来，也很难正确地体会出别人的感觉，这会使他在调适情绪时更容易陷入困境。
东方民族在情绪表达上比较含蓄，父母一般很少在孩子面前表达自己的情绪，这并不是不好。但是，在某些时候，父母表达自己的情绪，是一种情绪示范。父母和孩子经常谈论各种情绪，有助于孩子了解自己与他人的情绪，培养他的情绪调节能力。累积许多这样的经验之后，孩子会逐渐明白，不同的情绪可能由不同的原因引起。难过的时候，大人会帮助他们觉得好过一些；快乐的时候，大人会跟他们一起分享快乐；当他自制力不足的时候，大人可以帮助他制定一些规范,，帮助他们控制自己。