三、纳豆蘑菇沙拉
准备材料：
纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
制作方法：
1、先将蘑菇洗净后在切片，在沸水中汆熟，也可以适当的加一点盐，这样会方便入味，然后在捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
营养功效：
这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。
四、胡萝卜蜂蜜汁
准备材料：
胡萝卜、蜂蜜
制作方法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
营养功效：
这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜不仅能够美容和排毒而且还能消除脸部的水肿。