由于正处于生长发育期间，儿童不宜用药物减肥和手术减肥等方式，应通过合理饮食和运动训练的方法减肥。要注重孩子良好饮食习惯和运动习惯的培养，来达到减肥控重的目的。
暑假来临，各种儿童减肥训练班纷纷开班，减肥成为众多家长关心的问题。
北京市体育科学研究所副研究员、奥美—博锐减肥技术顾问高志青表示，能量摄入的高水平和活动量的低水平这“一高一低”是造成儿童青少年肥胖的主要原因。发生于6-11岁和12-17岁的肥胖，分别有约55%和75%将持续到成年。肥胖的根本原因是能量的摄入大于能量消耗，主要包括饮食结构不合理、参加体育运动少、以及不合理的生活方式（如作息时间不规律、久坐少动、不吃早餐）。