如果月子做得不恰当，害处也不小，很多人说身体会变得越来越差，就是因为她“生一胎，坏一次”的关系。

上天给予母亲很大的恩赐，那就是原先储存在母体里、通称“恶露”的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，生产过后，也是内分泌的一次大排毒。这里有一个很重要的概念，妇女怀胎十月十分辛苦，通过坐月子，正好可以得到恢复。

坐月子至少要修养30天，才能让子宫恢复良好状况，所以子宫康复的关键点就在于排净恶露。

恶露有三段式的变化。通常自然生产后，前三天是红色：逐渐地颜色会转淡，呈浆液状； 再过后，就变成一种透明或白色的分泌物。

它与我们子宫的收缩有着密切的关系通常一到三周就会排除干净。

恶露未排净前，绝对不要进补，但最好不要接触寒冷的东西，如冷水、冷风、冷气，这会使得它不容易排除出去。

排恶露期间，一般会选择生化汤或其他配方饮用。

如不便取得生化汤，恶露仍然不绝，也可以红糖熬老姜饮用。

随着恶露的排净，体内就产生了再创造的功能。也就是所谓的“去腐生新”了。

当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，这时身体的内分泌系统，就开始非常活跃起来。

淋巴、血液循环、皮肤及身体各个器官，都好像“回春”一样—回复青春的弹性。

也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。

坐月子非常重要，尤其是月子从现实利益来说，月子做得得宜，至少两年内不会罹患感冒，其他的好处更是不甚枚举。