夏季到了，宝妈们是不是在发愁夏季该给宝宝吃什么辅食好呢？夏季气温高，宝宝容易燥热，这时候妈咪们可以给宝宝做几款营养辅食帮助宝宝去燥，下面就一起来看看去燥辅食食谱吧。
一、百合莲子瘦肉盅
适用：30月龄以上幼儿。
原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。
做法
1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
营养小贴士
百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。
二、菜花奶酪沙拉
适用：18月龄以上婴幼儿。
原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml。
做法
1、菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净。
2、锅中放水烧开，下菜花煮熟。
3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。
营养小贴士
菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。
三、萝卜奶白汤
适用：18月龄以上婴幼儿。
原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g。
做法
1、萝卜洗净去皮，切成丝。
2、锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香。
3、加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。
营养小贴士
白萝卜富含维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。
四、蘑菇银芽汤
适用：24月龄以上幼儿。
原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml。
做法
1、锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香。
2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。
3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。
4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。
营养小贴士
白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿的新陈代谢，提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。
五、蒜香蛋
适用：24月龄以上幼儿。
原料：鸡蛋3个，大蒜3粒，盐1.5g，米醋5ml，香油1ml。
做法
1、鸡蛋煮熟后去皮。
2、将蛋黄和蛋白切成小块。
3、大蒜去皮，放入捣蒜盅中，加入盐、香油捶成蒜泥，浇在鸡蛋块上拌匀即可。
营养小贴士
此款蒜香蛋富含蛋白质和卵磷脂及丰富的矿物质、维生素，是1岁以上婴幼儿生长发育、健脑、骨骼发育及新陈代谢的辅食佳品。