许多患有社交恐惧症的女性为此改变原有的生活，来适应自己的症状。她们（和她们的家人）不得不错过许多有意义的活动，甚至不能去商场购物，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和入打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。
多一些自信心，少一些虚荣心。在社交中，即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚，要尽可能地将自己的能量释放出来．只有这样才能与对方互补不足。如果你能对自己有一个全面客观的评价，不盲目自卑，提高自信心，你就会在人们面前落落大方，潇洒自如。
社会交往，是人的生活中不可缺少的活动，但是，许多性格内向的女性，尤其是年轻女性，常会在社交活动中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象被称之为“社交恐惧症”。社交恐惧症是非常痛苦的，它是严重影响女**工作的一种心理障碍。
杜淑华是一个来自农村的女人，高中毕业后，她离开家来到龙岗的一家鞋厂打工。一开始，她就觉得在吃饭穿衣上和同事谈不到一块去，有时她的某个行为也会成为别人的笑料。后来，这种“担心被嘲笑”的包袱越背越重，杜淑华干脆给自己的嘴“贴”上了封条。最让杜淑华头疼的是，主管喜欢站在她们旁边监工。每次杜淑华的眼角余光里有主管的影子，她的心就“怦怦”跳。右手握着的螺丝刀怎么也上不紧左手扶着的零件。心里越想快，手就越不听使唤，流水线上的零件在她这也越积越多。
因为不断发生这样的情况，3年里杜淑华换了6家工厂。在朋友的介绍下，杜淑华终于走进了心理咨询门诊。经检查，杜淑华的身体智力因素正常。在心理医生的启发下，杜淑华慢慢回忆起父母从小就责备自己“不能出众”。家里来了客人，她总躲进房间或藏在父母身后。等到读中学时，杜淑华鼓起勇气向班长表达朦胧情愫，却遭到拒绝。这一打击，不仅让她成绩一落千丈，也让她对与人交往没了信心。