现在社会的生活节奏越来越快 ，小睡经常被当成是浪费时间。在我们的传统观念里，小睡被认定是懒惰、不思进取。从而大多数人都认为孩子小睡被认定为是没有必要的睡眠。其实这是一个大误。小睡对孩子的大脑发育，对孩子的学习能力和认知能力的发展有极其重要的作用。

从科学上来说，睡眠的状态可以分为三大部分：晚上的睡眠、白天的睡眠和清醒。这个三个状态都是相互独立，相互协调的。

孩子在3~4个月大的时候，因为夜间睡眠、白天睡眠以及清醒三者之间的不协调。导致大脑的一个紊乱。负责夜晚睡眠的神经给孩子发出“睡”的指令，负责白天情绪的神经给孩子发出“醒”的指令。孩子醒着，但是很累，所以就大哭。

一、科学上这就被称为

作息失调。当孩子在3~4个月大的时候，孩子的睡眠状态还处于发展阶段。由于夜间睡眠、白天睡眠、清醒这个三个状态的发展是相互独立的，那么就会出现可能夜间睡眠发展较快，或者白天睡眠发展较快的情况出现。这就导致了孩子半夜大哭，易怒，懊恼等的情况发生。

因为醒和睡是相互独立的，所以醒和睡对孩子的作用是不同的。醒是为了学习，为了补充身体所需要的能量。睡是为了身体的发育和情感的调节。同样，晚上的睡眠是为了让大脑充分休息。白天的睡眠是为了让大脑缓解疲劳。让精神和注意力可以更加集中。

同时小睡与小睡之间也是有很大的差异，一般来说早晨的小睡对修复孩子的情感和心理有很大的帮助，午后的小睡对孩子的身体发育有很大帮助。（在科学上分别称之为：快波睡眠和慢波睡眠）

如果睡眠充分，就能给周围人带来很多快乐，易于相处，不会大哭大闹。当然如果孩子得不到充分的睡眠就会出现缠人，大哭大闹，烦躁等症状。大部分父母都没有认识到缺乏睡眠的危害，因为大部分认为即时缺乏睡眠还是可以把事情做好。其实这是很大的误解。缺乏睡眠会对孩子的认知能力，创造能力，抽象思维，逻辑思维能力有很大的影响。要知道孩子的认知能力从出生就开始，并非从十几岁开始，如果缺乏失眠，不仅对孩子后天的学习表现和学习成绩有至关重要的影响，甚至会给孩子带来一段艰难的人生时期。但缺乏睡眠对机械行为以及简单的学习能力机会不会有什么影响。这也就是为什么父母们会认为缺乏睡眠也可以做好事情的原因。

二、正确的小睡时间

很多父母会问？孩子什么时间小睡最合适呢？这里有一个小睡的时间计算的方法，可做参考。举个栗子来说：晚上十点睡觉，早上八点起来。那么睡眠的中间时间就是3点。那么白天的小睡时间就是这个中间时间的推迟12小时——下午3点。

三、小睡的次数

1.4~11个月大的孩子：每天小睡次数在2~3次左右。

2.1~3岁的孩子：每天小睡的次数大概在1~2次左右。

小精灵温馨提示：

父母可以适当给孩子安排午睡，来较少小睡的次数，但记住如果孩子不能适应，千万不要强制。睡眠这个东西很微妙，孩子并不能自主的控制。