“我真是没用”这种想法是不是束缚住你了呢？
其实你能引导出的不只是孩子的能力，还有你自身的能力。把迄今为止学到的支持孩子的方法活用到你自己身上吧！
责备自己的时候你就是被过去束缚住了。过去是无法改变的，为了放弃陈规，要有意识地向“今天”看。而且不要找你自身“不会的东西”，要找“会的东西”。
我们以母亲A为例来练习一下。她注意到自己的口头禅伤害了孩子。口头禅就是无意识中说出的话。能意识到自己的口头禅就说明这是能改得了的。我们如果能注意到一个问题的话，就能考虑解决方案了。不要责备过去的自己，而是要认可注意到了自己口头禅的“现在”的自己，这是作为父母引导出自己能力的第一步。
比如说，注意到了自己很介意的口头禅，决定要戒掉其中的一个，这就是“现在会的东西”之一。这“会的东西”不是“想戒掉”的想法，而是“要戒掉”的决心。这决心会让你在似乎要把口头禅说出口的时候停住。
这时候要立刻认可自己，下次就会更有干劲了。
母亲B把焦点放在自己“不会的东西”上，把孩子准备时间过长也归结到“自己的教育方法不好”上。
如果她把焦点放到“会的东西”上，也许就会注意到“即使孩子准备得很慢，但是这事能交给孩子自己去做，孩子也因此能认真叠衣服。”即使准备时间长这个事实不变，仅仅把焦点转变到“会的东西”上，母亲的心情也能从负面变为正面的。
即使只是小小的成功和小小的正面力量，如果自己得到了认可，就关系到了下一次的成功，这种积累会成为产生更大的成功的原动力，波及你每天的种种状态。“我真是没用的父母”这样的口头禅也会在不知不党中消失得无影无踪，而变成“我正全力以赴呢”。
像这种通过自己的力量提高了自我肯定感，也是“自立”吧！