朋友讲述，一次她上班快迟到，孩子闹着不要奶奶喂饭就要妈妈喂，一开始她都细声哄孩子，但是孩子不听，还大哭大闹，生气之下她对孩子喉了一句“你总是那么不懂事”，然后摔门离开。
自己并非脾气暴躁之人，也担心发火会伤害孩子，平日里也尽可能忍耐孩子的任性行为。只是在那一个瞬间对于孩子的不满就突然膨胀，心里有一团火在燃烧。然而，这位妈妈在发完脾气后，她感到十分愧疚而自责，觉得自己伤害了孩子。
一、发怒是一件有准备的事情
你没有听错，对发怒是真的需要准备。发怒的时候，容易失去理智对孩子造成伤害，在你平静的时期就要对此做好准备了。不掌握技巧，你的发怒不仅毫无教育意义，还会给孩子造成伤害。
首先，当你感觉情绪即将失控，随时会对孩子发怒，可以试着去减轻其它负面情绪，避免情绪叠加：
1.直接阐述事实会更有效果
孩子做出不好的事情，不用特地绕到孩子的品质身上，直接告诉他“房间的衣服被你翻出来了，地板全是衣服，衣柜也乱糟糟的!”这样他就明白自己做了什么。
2.深呼吸法
找个宁静、无人骚扰的地方做深呼吸。做的时候使全身放松，意识放到双肩，呼吸要均匀，每一次呼吸都要比上次再长一些。
3.发怒时，可以直接告诉他怎么做
孩子有时丢三落四，做事随意，总让爸妈们收拾残局，让爸妈心理积压了一股气，发怒时直接给他一些解决建议，让他知道爸妈生气是因为他不够认真解决事情。假设孩子总是把雨伞弄不见，发怒时可以说“我已经给你买了四把伞，为什么不到去过的地方找找”?
4.少说孩子，多说自己伤心的感受
当孩子屡屡为看电视而不去吃饭时，不要斥责孩子成了“电视虫”，可以告诉他你有多伤心，辛苦做饭而没有会愿意去珍惜。事后孩子可能并不执着于你的怒气，可能会更在意你的情绪。