当今社会流行这样一句话：“情商比智商更重要”。有研究表明，影响一个人成才的因素，情商占80%，智商仅占20%。
一、让孩子认识、表达情绪
通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，也可以通过 “你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪、发现自己情绪的原因，这将有利于提高孩子的情绪敏感度。
二、换位体会孩子的情绪
情绪是可以被接纳、疏导，不被压抑的。当家长能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的自我情绪控制能力就会逐步增强。 每个孩子都有一套自己思维系统。
孩子对事物的反应根植于本身的认知，家长不应该盲目的以自己的看法或判断，一味地否定孩子。要学会欣赏孩子情绪表达的多面性，要站在孩子的立场，接纳孩子的情绪反应，由此来进入孩子的情绪世界。理解、欣赏孩子的情感就意味着帮助孩子达到自由，不再让压力和困境成为他们行为的出发点。培养孩子的情绪管理能力不仅有助于他们情感自然健康的发展，更有助于他们良好社会能力的形成。
三、言传身教很重要
言传身教是训练孩子情绪管理能力的一个重要方式，家长用孩子能听懂的言语去分享自己的感受，提升孩子对情感的认知和理解能力，在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。孩子们需要扮演不同的角色，并借助“捉”与“逃”的经典游戏形式，在轻松愉快的游戏氛围中，提高情绪管理能力。而家长则可在游戏中对孩子进行积极的鼓励，帮助孩子建立遇到事情沉着冷静的健康心态，引导孩子克服在焦急、紧张或者危机时所表现出来的负面情绪。
小精灵温馨提示：
人们在婴儿期就已经能够感受到情绪的变化了，在整个童年期逐渐形成，并得到发展。有研究表明，孩子的脑部发育在0-6岁时是一生最快速的，特别是在情绪管理学习方面。而在此年龄阶段，3-6岁则是培养孩子情绪管理能力的最有效时期。