给宝宝补钙,这是每一个妈妈都很关注的事情,那么,到底该如何给宝宝补钙呢?各位妈妈一定要按照补钙的章法科学进行,下面,我们一起看看,小编分享给大家的,给宝宝补钙的章法吧。
一、哪些孩子比较容易缺钙?
早产儿或者出生时体重低于三公斤的孩子;孕妈缺钙生出的孩子;哺乳期缺钙的妈妈哺育的孩子;晒太阳很少的孩子;发育太快的孩子等都容易缺钙。
二、补钙需要有一定的章法!
1.不空腹吃钙片
钙制剂可以随餐服用,也可以在饭后或者是在两餐之间服用。充足的食物会干扰到草酸,相应的就会促进钙的吸收。由于夜间血钙浓度较低,所以睡前吃钙片也非常利于吸收。
2.别只顾着喝奶
奶是非常有营养的口粮,但是当宝宝能吃辅食之后就要食物多元化,并不是喝的奶多就会更好,喝太多的奶会影响别的食物摄入,导致食物营养结构不均衡,从而使得宝宝营养不全。
3.少吃这些食物
某些食物中的物质会影响钙的吸收和利用,所以要少吃,例如盐量高的食物以及高蛋白的食物,他们会导致钙的流失,影响补钙的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麸皮等也会影响钙的吸收,所以尽量不要和补钙的食物一起食用,并在补钙期间尽量少吃。
4.不是越多越好
宝宝每天需要的钙摄入量都有规定值,如果过多的补充反倒容易产生毒副作用,而也会导致别的微量元素例如铁、锌等吸收困难。所以补钙并不是越多越好,还需要经过检查后根据孩子缺钙程度来适当补充钙制剂。
三、食物这么煮,才能留住营养!
孩子要长高不仅仅要补钙,其他营养物质一样也不能少。日常生活中烹调方法要科学,如果方法错误,食物中的营养物质和精华可能会白白流失。