孕妈妈在孕期里经常会出现情绪不好等，孕妈你也经常的会被不开心的情绪“亲睐”吗？那么你也不用担心，今天专家就准备了两款改善的孕妇心情的食谱，孕妈妈们你不防可以做来试试，从而也可以帮助胎宝宝的正常发育。
1号食谱：拔丝土豆
材料准备：
土豆200克，白糖300克，油，白芝麻，淀粉
制作过程：
1.首先将准备好的材料土豆去皮洗干净，然后切成滚刀块，最后将表面蘸上少许淀粉。
2.将锅里多倒一些油，然后在下土豆炸至表面金黄。
3.盘子表面刷一层熟油，炸熟的土豆盛入盘中。
4.之后将锅里少倒一点油，放入适量的白糖，这样用小火不停的用铲子翻炒白糖，直到锅内的白糖融化，起小泡。
5.然后把土豆放进去翻炒几下，裹上糖衣，之后关火后撒上白芝麻。
6.最后吃的时候最好是配一碗凉开水，夹一块过一下水，糖衣就变成脆的了。
营养功效：
这道菜非常的受女性的欢迎，而且土豆它能减轻心脏的压力，从而就会使心脏减少对身体的输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量。
2号食谱：香菇鱼片粥
材料准备：
大米150克和鱼肉100克，鲜香菇4朵还有芹菜50克，姜丝2克，盐，胡椒粉适量
制作过程：
1.首先将大米洗净，然后在浸泡一会，最后放入锅中，加上大约8倍水煮粥。
2.将洗净的鱼肉切成薄片，之后放少许盐和胡椒粉腌一会，最后在将香菇洗净去蒂，切成片，将芹菜洗净，切成丁。
3.当锅内的米煮至软烂后，之后再放入香菇片，再放入鱼片和姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。
4.倒入芹菜末后，然后再略煮片刻即可，之后最后加少许盐搅拌均匀。
营养功效：
鱼中含有的一种非常特殊脂肪酸与人体的大脑中的“开心激素”同样都是存在着密切的联系，孕妈妈吃鱼能够刺激“快乐激素”的分泌，同时还可以愉悦心情。