什么时候与孩子分床、分房睡比较好？如果孩子长大后仍不愿意与父母分床、分房睡，又该如何让孩子摆脱对父母的依赖？对此，专家建议，孩子在婴儿阶段最好就在独立的床上睡，2到3岁就可以尝试和父母分房睡了。需要注意的是，父母在与孩子分房睡之前，应当有一个准备期。如果孩子有抵触情绪，可以采用系 统脱敏法、延迟满足等方式让孩子平稳过渡。

婴儿期 最好不与父母同床共眠

从生理学角度来讲，婴儿的呼吸能力比较弱，父母呼出大量二氧化碳，对婴儿是不利的。而且，父母睡觉容易翻身，常出现父母压到孩子的情况，甚至有孩子因此窒息死亡，所以，婴儿一定要有独 立的床，最好给他一个独立的有新鲜空气的环境。

孩子从小独立睡小床，可以让孩子和家长都休息好，也有助于孩子培养良好的睡姿，同时也能有独立的意识和感受。

二三岁 可开始尝试分房睡

相比于分床睡，在一些西方国家，多数孩子一出生就会睡在独立的房间，但这在国内很难被家长接受。不少父母在孩子年幼时，都会选择和孩子睡在一个房间，这样心里才踏实，但随之而来的就是何时与孩子分房睡的问题。

国外的父母比较信任孩子，但中国父母好像不太相信孩子可以独立睡觉，“我建议在孩子2岁的时候就可以尝试分房间睡，最好不要超过4岁。孩子越大，这个过程就越困难。

让孩子独立睡觉对孩子的成长有很多积极作用。与孩子分房睡有利于顺应孩子独立自主意识、自我意识的发展，有利于发展孩子的安全 感、保持孩子的生存能力，同时也可以帮助孩子脱离恋母或者恋父情结。此外，与孩子分房睡也有利于夫妻之间的情感交流，还可帮助父母尤其是母亲脱离恋子情 结，而恋子情结会给孩子的心理发展带来极大的负面影响。

孩子3岁左右可尝试分房睡，不过对于这个年龄的孩子，相对会有一些困难。孩子在3岁之后就要建立同伴关系，探寻与人、与社会的 交往，这时就要引导孩子与父母“分离”了。如果不分离，他的世界就永远是爸爸妈妈，社会适应性、人际交往能力的发展都会受影响。

三岁以后 让孩子习惯独睡

当然，与孩子分房睡要有一个准备过程，可以采用提前告知的方式，让他有期待。如告诉孩子，等你到3岁生日时，就要有自己的房间和小床了，让孩子选择自己喜欢的用品放在他的房间，让他产生期待，而不是恐惧。。

对于较强抵触情绪的孩子，建议采用系统脱敏法以及延迟满足等方式来循序渐进地解决问题。比如一点点加大孩子床与父母床的距离。当孩子在 自己房间待了一段时间提出要回去的时候，父母可以延迟满足孩子的需求，如对孩子说讲一个故事再回去好不好。经过多次延迟时间，孩子就会慢慢习惯。

对于分房睡时孩子的哭闹，父母要表示理解并安慰孩子，但仍要坚持让孩子在自己房间睡觉，不可以在孩子哭闹后让孩子又回到父母房间，这样 反反复复对父母和孩子都不利。孩子睡前的时间仍是非常重要的，讲睡前故事，与孩子亲吻、道晚安等都是必不可少的程序。这会让孩子感觉到虽然自己不再和父母 睡在一起了，但爸爸妈妈依然是爱自己的。

无论采用什么方式，父母的态度一定要温柔而坚定，不能强制或放纵。父母、家人的观念要统一，要让孩子认识到分房睡是很正常的事。