宝贝1~3岁期间，会给宝宝带来一系列和膳食相关的健康困扰。在宝贝快到1岁时，会从主要依赖奶水喂养过渡到独立进食，并且学会适应和家人一样的规律饮食。

这时的宝贝日常活动特别活跃，并且成长得特别迅速，所需要的营养远远高于通常的体重比例。此外，他们的胃还没有完全发育，在正常的三餐之间还需要适量加餐以满足成长发育的营养需求。

宝贝还需要规律的饮水来防止身体脱水和便秘的发生。

在充分满足宝贝营养和水分的需求时，帮助宝贝建立良好的饮食习惯也非常重要，这个时期的宝贝喜欢选择什么时候吃东西和吃什么，并逐渐形成自己的饮食规律。蹒跚学步的宝贝有时会不喜欢频繁的改变和尝试，而只愿意吃他们熟悉的几种食物。

在饮食习惯上，家长一定要注意既不要过度限制宝贝的饮食，也不要过度鼓励他们去吃东西。1~3岁的宝贝喜欢向父母展示他们开始有自己的思维，他们通常通过对一些食物说“不”来表现，这种行为有时会给父母带来喂养的问题。

为了帮助宝贝养成好习惯，您可以在饮食上做孩子的榜样，如果您自己吃饭规律、饮食健康，也会带动宝贝想加入你模仿你。最好是在吃完定量的食物后再询问他们还要不要再加一点，如果孩子没有吃饱他们会告诉你，这也有助于帮助孩子主动养成吃光盘子里的食物。如果总是强迫孩子吃完盘子里过多的食物，会造成宝贝讨厌吃饭等不良的饮食习惯。

还可以尝试以下方法，使吃饭成为愉快的体验。让宝贝一起准备食物，这样会使准备食物的时间变长，但可以帮助孩子增加对食物的兴趣。尽量避免让孩子吃饼干、饮料、糖果、汽水和过多的果汁。为了使吃饭更有趣，尽量给孩子准备多种、各个颜色的食物。给宝贝多准备一些富含各种营养的食物，这样他们可以从中选择。

小精灵温馨提示：

记录宝贝的体重变化，这个成长发育的曲线会给你一个调整宝贝饮食规律的依据，确保宝贝在成长发育的重要阶段有适量的营养。此外，在1岁时带宝宝做贫血的检查也很重要。