二、饮食疗法来帮忙
1、少吃多餐最精明
孕母亲在临产前胃肠道排泄消化液的才能下降，活动功用也削弱，吃进的食物从胃排到肠里的时刻也由平常的4小时添加至6小时摆布，很容易存食。这时分不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕母亲能够依据自个的喜爱，每天进食4到5次，做到少吃多餐。
2、进补养分多元化
人体不可能无限量地吸收养分，孕母亲的进补不能过度，由于养分的过盛会加剧肠胃的担负，甚至有“挺食”等更严峻的结果。弥补的养分应该以多元化为主，食物的量适可而止。
3、维C可下降临产风险
缺少维生素C的孕母亲容易羊膜早破，临产的风险大大增高。有试验证实，加强维生素C的吸收有助坚持白血球中的养分，有助防止羊膜早破。
三、不妨试试这些菜谱
1、三丝银鱼羹
三丝银鱼羹食材：银鱼适当、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适当、淀粉适当、小葱3根。
做法：将银鱼洗净，参加蛋清拌和均匀后备用。将香菇泡发后切丝，将锅热好加油将香菇丝炒香后参加清水煮开后加调味的银鱼。汤煮开后放调好的生粉，用筷子迅速拌和均匀。参加葱段。
2、鱼片粥
鱼片粥资料有：草鱼适当、大米适当、色拉油适当、食盐适当、姜适当、小葱适当、鸡蛋白适当、胡椒粉适当。
做法：将鱼肉切片后用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米熬煮成白粥后大火煮开。倒进鱼片使用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。
3、白萝卜排骨汤
白萝卜排骨汤用于医治厌食症。白萝卜味甘性凉宽中下气消食化痰；排骨甘平补衰弱强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是催乳的佳肴。
资料有：白萝卜500G，排骨250G，水，盐适当。将排骨切块，白萝卜切块后参加锅中熬煮3小时即可饮用。
小精灵温馨提示：
相信看了这篇文章朋友们已经了解孕38周怎么促进顺产。一定要运动和饮食相结合，不过怀孕时运动要适量，最好要有人陪伴。母亲是这个世界上最伟大的人，为孕妈妈点赞！