关于小家伙实质上的睡眠问题该如何去解决呢？当我们的小宝宝突然转变成一个淘气的孩子，似乎这个过渡仅仅是发生在一夜之间。当然，这是一个更容易体会到的过渡，如果我们确实认识到一些其他方面的过渡。大多数宝宝的基本睡眠问题现在可能已经解决，家长们几乎不用午夜起床喂养宝宝。但是我们的小家伙实质上的睡眠问题该如何解决呢？

帮助宝宝应对分离焦虑

即使我们以前没有处理分离焦虑，我们的孩子可能也早就主动制造了这个麻烦，使得睡前变得困难。他们可能会吸引我们进入他们的卧室并用各种方法将我们留在那里，直到他睡着，如果他醒来时发现是自己一个人，可能他仍然会觉得孤独。相反的，我们应该鼓励孩子勇敢的面对自己的床，并定期检查他。小人们的年纪越大，就越要锻炼自己的独立性。这一点很重要，家长不要让步于睡前的权力斗争，哪怕只有一次，我们也会回到原点。相反，建立一个可预测的就寝时间。有一个夜间洗澡，喝一杯牛奶，讲一个睡前故事让孩子放松，尽量保持睡前的恒定，使他更加容易进入睡眠。

多让孩子在白天活动

我们的孩子充满了无尽的能量，所以让他在白天多运动，就是在为晚上睡觉做准备。这无需正式的练习，步行到公园，去室内游乐场玩一个小时，甚至是游戏标签都可以帮助抱抱排出一些能量，所以他才会变得渴望睡觉。更深的睡眠。

得到足够的睡眠时间

请确保我们的小家伙得到他所需要的足够的睡眠，否则他会很容易受到一系列问题的影响。睡眠不足会引起儿童肥胖，多动，以及诸多社会问题和学习问题。所以一旦孩子进入睡眠，尽量不要让他受到打扰。

为宝宝换一张床

如果我们的孩子经常跳他的婴儿床，并显示对家长的床感兴趣，他们可能是想换一个大男孩的床。当然，实现这一转变可能会让我们精心设定的就寝时间乱成一团，但我们可以将新床放在婴儿床的同一地点，并使用相同的床上用品。这样一来，我们的孩子会感到欣慰和熟悉。避免了他每天在睡前会花大量的时间去探索新的睡眠空间。

保持冷静

家长们，请一定要记得要耐心，冷静，即便我们的孩子没有按照我们的计划去做，我们也不可以斥责孩子，因为这样做很可能只会适得其反。仔细想一想，我们的孩子每天也有很多工作，比如学习自我喂食，如厕训练，做决策，发脾气，学会分享，所有的这些都可能会使他们有一个难眠的夜晚。当我们的孩子正在学习新的东西时，适当改变一下睡眠时间表，从容应对困难，并相应地调整我们的日程安排。