一般情况下，重大考试结束后，考生的压力解除了，大有如释重负之感，多数表现得很亢奋，各种聚会、活动层出不穷。但有些孩子却表现得很反常，郁郁寡欢，情绪失落。

我们要针对孩子不同的心理表现，主动采取适当的策略，让孩子尽快走出考试压力的阴霾，迎接新的一年，新的开始！

其实，考后过于兴奋和过于抑郁都是不正常的。这是考生的突发性心理和生理紊乱现象，主要可以分成三种类型：

一、内疚型。有的考生由于觉得考得不理想，愧对父母的照顾、愧对老师的关心，产生了深深的愧疚心理。仅仅是愧疚没关系，但有的孩子因为过度愧疚，整天闷在家里，回避走亲访友，不愿与人接触，整天闷闷不乐、郁郁寡欢，就让人担心了。

对这样的孩子，首先要坦诚地告诉他，家长更关心的是他的健康成长，而不是他的成绩，只要尽力，父母就高兴了，并且建议孩子化内疚为力量，利用假期查漏补缺，争取在不久的将来取得满意的成绩；并鼓励孩子参加一些集体活动，减轻压力。

二、挫败型。有些孩子考前没有自信，总觉得自己准备不充分，不会考好，而且一走出考场，就往往觉得自己考砸了，有一种强烈的挫败感。这种感觉往往还会持续一段时间。这样的孩子一般比较自卑，自我期望又比较高，对自己难以作出正面的评价。

对待这样的孩子，我们要多鼓励孩子，提醒他多关注自己的优点，要学会正确评价自己，正确面对自己的成功和失败。同时，也可以带孩子吃顿饭、看场电影，转移孩子的注意力，使孩子尽快摆脱考试的压力。

三、放纵型。不少孩子因为经过了一个学期的辛苦学习和期末备考的紧张复习，在考后有一种如释重负的感觉。于是，不管考试结果怎样，都“报复性”地放松起来，没有节制地打球、聊天、玩游戏、看漫画、玩棋牌等等。

这种“疯狂”的放松，虽然可以快速缓解压力，但是过快的减压，就不是放松，而是放纵了。这样的放纵，显然会对孩子的身体健康和心理健康造成一定的负面影响。

针对这种情况，我们要对孩子的放松活动进行适当调节，建议孩子劳逸结合，放松方式也应该静噪有别，把打球、游泳等运动方式与看电影、同学聚会等活动穿插进行，并对孩子放松的时间进行适当限制。

同时，还可以鼓励孩子制定假期计划，为充实有意义的寒假生活做好准备。