鸭心菠菜红米粥
材料:鸭心4个,菠菜100克,红米50克(浸1小时)
做法:加250毫升水入红米内,无私奉献煮成粥。
把捣烂的鸭心和菠菜放入粥内煮熟。
鸭心不宜煮过久,因为鸭心太熟会变硬
苹果番薯粥
材料:苹果 1大匙,切小薄。番薯 2/3大匙,切小薄丁。水 3大匙。奶粉 1大匙
作法:1、将上述材料放入锅中。2、煮沸,小火续煮15分钟(记得搅拌数次)。 提示:离乳初期食譜(5个月)
枣泥粥
新鲜梗米、去核红枣洗净,文火慢煮,煮熟后红枣去皮,与粥拌匀即可食用。
莲子粥
莲子肉50克,粳米100克,煮粥食用。有益胃健脾之效。
里脊肉粥
猪里脊100克,粳米100克,食盐、香油、味精适量。先将里脊肉切碎,与米 煮粥,粥成后加调料即成。能益胃助食。
花生仁粥
花生仁45克,粳米100克,冰糖适量,也可加山药30克或百合15克,煮粥。能 健脾开胃。
苹果粥
苹果半个,粳米100克,冰糖适量,也可加山药30克或百合15克,煮粥。
功效:能健脾开胃。
香甜南瓜粥
(适合7个月以上)
原料:优质老南瓜、大米、白糖少许。
制法:先将南瓜去皮、洗净并切成1公分见方的小块;将锅里加水置于火上烧,开锅后先下入南瓜,待南瓜微烂再将洗净的米倒入锅中,开锅后改小火;45分钟后粥有黏稠感时放少许白糖出锅。
营养小秘密:南瓜粥煮好后,颜色深黄或微红,非常好看诱人,不仅吃起来甜而不腻,还具有开胃助食的功效,同时有助于训练宝贝的咀嚼和吞咽动作。不过,妈咪要注意不断搅动锅底,以防粥粘底就不好吃喽!