进入怀孕第6周之后，准妈妈们可能已经察觉到怀孕的迹象了。这一周，准妈妈们可能会变得比较慵懒，白天也会嗜睡，不爱说话，也不愿做家务。准妈妈们在这个时期最好不要外出旅行，过量的运动会引起流产。那么，孕6周准妈妈们需要补充什么营养呢，怀孕第六周食谱有哪些？

孕6周准妈妈们需要补充什么营养？首先，早晨可以在床边准备一杯水、一块水果、一片面包、几粒花生等，它们能帮助克服晨吐症状，抑制恶心。其次，应该选择容易消化吸收并且能减轻呕吐的食物，比如：饼干、烤面包以及营养粥煲等。最后，多吃核桃、黑木耳、海鱼利于胎儿神经系统的发育。接下来让我们一起去看看怀孕第六周食谱精选。

　

怀孕第六周食谱之一

蒜苗甜椒炒牛肉

温馨提示：这道菜含有人体所需的多种氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B、C和钙、铁等，有补脾和胃、益气增血、强健筋骨等功效。

做法：牛里脊洗净切丝，加入盐、蛋清、料酒、淀粉拌匀；甜椒、姜切丝；油锅烧热，甜椒炒至段生，盛出备用。另起油锅，将牛肉丝炒散，放甜面酱，甜椒、姜丝，烹入芡汁（用酱油、味精、鲜汤、淀粉调成），最后加入蒜苗段，翻炒均匀既成。

　

怀孕第六周食谱之二

虾仁豆腐

温馨提示：这道菜含丰富蛋白质、钙、磷等。能促进孕早期胎儿发育。

做法：虾仁洗净，用料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉腌制；豆腐切丁；先用旺火炒大虾，再将豆腐放入，翻炒既成。

以上就是怀孕第六周食谱精选 ，经济而又营养，做法也非常简单。