牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，它所含的维生素D能促进人体胃、肠壁对钙的吸收，吸收率可高达98%，并可调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，因此喝牛奶是补钙的好方法。
7.上幼儿园的宝宝很喜欢喝豆浆，但她早上喝了豆浆就喝不下牛奶了。我是不是该让她喝牛奶呢？我想，豆浆的营养总不如牛奶吧?
牛奶是动物性食品，豆浆是植物性食品，从营养角度上说，两者各有所长。
虽然豆浆中的蛋白质稍高于牛奶，但是豆浆中人体必需的氨基酸含量低于牛奶，同时牛奶中蛋白质的可消化性略高于豆浆。其次，牛奶中含有容易消化吸收的脂肪，乳脂中含有的脂肪酸和脂溶性维生素是婴儿生长发育所不可缺少的。豆浆中不含胆固醇，而含有植物固醇、亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，可促进人体内的胆固醇溶解，更适于老年人(尤其是患高脂血症、动脉硬化以及冠心病人)饮用。另外，牛奶中还含有更丰富的维生素A、D和丰富的矿物质，以及豆浆中缺少的有助于增强人体免疫力的免疫球蛋白。因此，一般认为在小儿时期应以牛奶为主，而对中老年人来说，牛奶与豆浆皆是上好的保健营养佳品。