足够的睡眠，能使孩子精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠时间越长，次数越多。到了1岁半以后，白天还需睡一次午觉。因孩子活动了一个上午，已相当疲劳，在午后舒舒服服地睡一觉，使脑细胞得到适当休息，可以精力充沛、积极愉快地进行下午的活动。午睡对于1-3岁的孩子来说是必不可少的。然而，家长常常因孩子不愿意午睡而伤透脑筋。别着急，早教网为各位家长准备了一些小方法，可以为宝宝营造一个良好的午睡氛围。

● 午饭后不要带宝宝到户外活动；

● 午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐；

● 把窗帘拉上，让室内光线暗下来；

● 陪伴宝宝一起躺到床上；

● 如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉；

● 如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。不要讲令宝宝兴奋的故事，语速要慢，声调要低，故事情节要平和；

● 如果家里有条件，可以把午睡地点和晚上睡觉地点分开，这样会让宝宝有兴趣躺下来。一天两次去一个地方，都是为了睡觉，宝宝会因为没有新奇感而拒绝上床；

● 告诉宝宝午觉后到户外玩去；

● 宝宝连眼睛都不闭，你就陪着宝宝躺半个小时，更长的时间没有意义；

● 如果你希望宝宝睡午觉，就要坚信宝宝总有一天会闭上眼睛入睡，即使现在不睡，也要按时躺到床上去。