前段时间，看到网上关于女子产后抑郁带着孩子跳¥的新闻真是让人揪心。很多人都不能理解，为什么妈妈会如此狠心，自己的亲生骨肉也不放过。其实在我国，有80%的产妇有抑郁的倾向，而其中有10%被确诊为产后抑郁症。

一、为什么有这么多产妇会出现产后抑郁？

其实最主要的原因是体内激素水平的急剧变化。妊娠期间，孕妇体内的雌激素和孕激素长期处于较高水平，等到分娩后，激素会出现较大的波动，导致产妇情绪的不稳定。

其次，带娃太辛苦、太劳累。很多宝妈抱怨说，自从宝宝出生后，就没有睡过一个完整觉，每天晚上要起来三四回，真是让人崩溃。的确，人在睡眠不充足的情况下，不仅身心俱疲，就连情绪都会很差，我们正常人熬一次夜第二天都会心情不好，更何况产妇呢。

二、有什么办法可以帮助产妇减轻负担？

产妇激素水平引起的情绪变动，我们没有更好的办法，但是随着时间的推移，这种现象会越来越好转。

1、让宝宝学会睡长觉：很多妈妈抱怨睡不好觉，其实就是夜晚经常给孩子喂奶导致的。妈妈们担心宝宝夜晚饿，所以宝宝醒一次，妈妈爬起来喂一次奶，其实真的没必要。

宝宝在刚出生的四个月以内，胃容量小，两三个小时就会起来吃一次奶，这是避免不了的。但是到了四个月以后，尤其是六个月左右添加辅食后，妈妈们就慢慢将宝宝的夜奶戒掉，因为此时宝宝已经能够养成睡长觉的习惯了。

有些妈妈喂夜奶喂到一岁多，这是非常不可取的。宝宝睡不好，妈妈更累。有时候宝宝半夜醒来，哭哭啼啼或是手舞足蹈，妈妈们不要急着喂奶，轻轻地拍打孩子，孩子可能就会继续入睡了。如果你起来给他喂奶，又摇又晃，反而会扰乱孩子的睡眠规律。

2、让宝宝学会自主吃饭：除了喂夜奶让人筋疲力尽，其实追着喂孩子吃饭也很让人头疼。尤其是宝宝会走之后，他一刻都不闲着，不吃饭也要到处走来走去。

妈妈们一定要让孩子学会自主吃饭，给宝宝准备好餐桌餐椅，将他固定在里面，等到养成习惯了，孩子自然就会自己吃饭了。