专家建议，肥胖儿童不要采取服用减肥药、不吃早饭等方法减肥，而应该通过行为治疗逐步改变不良生活习惯，不吃或少吃油炸食物；加强运动，小胖墩每天运动时间应不少于1小时，1天行走的总步数应达到1万步以上，还可选择游泳、慢跑、骑自行车等。同时，家长应让孩子多做家务，在培养孩子自立性的同时，还可增加能量消耗，达到减肥目的。

上海市儿童肥胖病课题组新公布的一项调查显示，由于膳食结构不合理 、缺乏运动等原因，上海市学龄期儿童超重和肥胖发生率加起来超过1/3，而且逐年增加。对此专家告诫，儿童时期的肥胖会对孩子的未来生活造成麻烦，要科学减肥。

上海市儿童肥胖病课题组首席科学家、上海交通大学医学院附属新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授透露，2005年全国相关调查显示，沿海大城市中儿童青少年超重率已增至14.1%~19.3%，肥胖率达6.0%~13.2%。而上海市儿童肥胖病课题组最近对上海宝山和杨浦地区部分学校的健康调查发现，在 3157名学生中检出肥胖660人，占20.9%；检出超重477人，占15.1%。两者相加已高达36% ，这表明上海市儿童肥胖的发展趋势已非常突出。

汤庆娅介绍，大多数孩子的肥胖与不良饮食习惯、不健康的生活模式、长期能量摄入超过消耗密切相关，也就是说，吃得多、动得少造成脂肪堆积，还有婴儿期过度喂养等也会导致儿童肥胖的发生。儿童肥胖到一定程度，就会引起内分泌功能紊乱，继发内分泌疾病，导致胰岛素升高。因胰岛素抵抗继发糖尿病，还会发生脂肪肝，甚至造成血脂增高、心血管疾病等。