本报讯由全国妇联等十余家单位主办、北京赛波特如烟科技发展有限公司协办的“控烟与家庭健康”主题教育活动沈阳启动会10月21日在市府广场举行。
来自当地各大医疗保健机构的妇保、儿保专家以及控烟专家为现场群众普及了“控烟与家庭生活环境及母婴、儿童健康”的科学知识。现场还开展“绿色环保家庭”万人爱心承诺签名和主题绘画活动来展现中国家庭控烟的决心。本次活动通过大型科普知识宣传活动
来推广尼古丁替换及其它戒烟、到完全拒绝吸烟，为母婴创造绿色健康的生存环境，提高中国下一代人口素质。
该活动还将在广州、重庆、南京等十多个城市持续不断的深入开展下去，在全国范围内让600万个家庭受益于此项活动。
相关阅读：
坚持不懈的控烟教育
10多年来坚持不懈的控烟教育。使人们“吸烟有害健康”的意识不断提高。想脱离烟民队伍而成为“自由人”的烟民也日见增多。假如你想戒烟，下文提供一条成功戒烟的方法你可以一试。
你是哪类吸烟者
“烟瘾”可分成生理的和心理的每个烟民基本上都集两者于一身。不过。两种“瘾”的强度会因人而异：有的人以生理成瘾为主，有的人则以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说，光凭意志力戒烟而成功的寥寥无几，因为尼古丁能使人产生严重的依赖。而且戒断症状非常严重。要弄清自己是以哪种“瘾”为主的吸烟者，可以根据下面的“尼古丁依赖测试表”来判断。
尼古丁依赖测试表
1起床后多长时间吸第一支烟？
5分钟以内（3分）
6—3O分钟（2分）
31—6O分钟（1分）
1小时以上（O分）
2在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等。你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？
是（1分）
不是（O分）
3戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？
起床后第一支烟（1分）
其他（O分）
4你每天的吸烟量是多少？
少于1O支（O分）
11－2O支（1分）
21—3O支（2分）
31支以上（3分）
5起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？
是（1分）
不是（O分）
6你生病卧床时是否还吸烟？
是（1分）
不是（O分）
如果你的得分在6分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法不失为治疗生理成瘾的一个较安全、有效的方法。
如果在6分以下，说明你是以心理成瘾为主的烟民，则应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试：以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱：拒绝别人的香烟；以其他活动（如运动、深呼吸、散步等）转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不安、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。