备孕期间，备孕父母都要为自己准备营养健康的食物。备孕妈妈需要适量多吃点叶酸类及富含维生素、蛋白质、氨基酸的食物。下面推荐营养美味给你！
备孕营养餐1：清炒猪血
食材：猪血500克、姜5克；食用油、料酒、味精、盐各适量。
作法：
1）猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块。姜洗净，切丝。
2）锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可。
特点：帮助备孕妈妈清肠解毒，补血美容，备孕爸爸也很适合食用哦！
备孕营养餐2：口袋三明治
食材：土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量。
作法：
1）鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片。将口袋三明治模具洗净。将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片。
2）再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱。铺上生菜片。
3）重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉。
特点：营养美味，富含蛋白质、维生素、谷物，关键是容易制作哦！备孕妈妈可以考虑以这个来当早餐哦！
备孕营养餐3：菠菜煎豆腐
食材：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
作法：
1）锅烧热加油，豆腐切片。
2）切好的豆腐放入油锅，两面煎黄。
3）在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
特点：帮助备孕妈妈补充蛋白质和叶酸
备孕营养餐4：花旗参雪蛤
食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
作法：
1）将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。
2）将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。
3）将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
特点：帮助备孕妈妈补虚，有效补充体内雌性激素缺乏，适量吃提高孕力哦！