小朋友一定有过，边吃饭边看书或电视的经验吧，这可是个不好的坏习惯喔，因为这样会影响我们的消化和吸收，长期下来，对健康可是有害而无益的呢！

常听大人说，吃饭时不宜动脑、不要生气、不能吵架，这可是有原因的。因为这些动作，会使我们大脑中的交感神经兴奋起来，而产生抑制肠胃蠕动、减少消化分泌液的后果。

有很多的因素会引发我们吃的食欲，这时候大脑主宰了一切，也控制着消化腺的分泌，一旦不好的习惯或过分激动的情绪，影响了大脑的控制权后，消化现的分泌自然就被限制，而食欲也就渐渐消失了。

所以说，吃饭时不要看书报，也不要狼吞虎咽，更不要生气或哭泣，如果长期改不掉这种不良的习惯，以后就可能经常会食欲不振，最后变成慢性消化不良。

总而言之，吃饭要专心，并且少做其他的事，而饭后要适当的休息，让食物充分消化和吸收。