准备怀孕也是一个漫长的过程，不要觉得一切要等宝宝来了再决定。这得从准备要宝宝就开始规划生活的方方面面。一起来详细了解下吧！
法则1饮食回归自然
从你准备怀孕开始，就需要注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，要适当在餐桌上增加一些野菜及野生食用菌。少吃或是远离含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生质量的**和**，以形成优良的胚胎。一切以自然食物为佳。
法则2饮食上要注意多样化
不同食物的营养元素不同，营养含量也不相同。一些营养素含量比较高，一些营养素含量比较低。所以要吃各式各样的食物，不要偏食也不要挑食，不要拒绝五谷杂粮哦！
法则3少吃辛辣食物
辛辣食物会引起正常人的消化功能紊乱，比如：胃部不适、消化不良、便秘，严重点会发生痔疮。假如孕妈妈经常吃辛辣食物，会加重消化不良及便秘或痔疮的症状，再一方面会影响孕妈妈和胎宝宝营养供给，甚至生产困难也增加。所以计划怀孕前3~6个月要停止吃辛辣食物。
法则4增加**和**的活力
夫妻双方因**或是**的活力不够强大，最后孕育失败。所以备孕父母要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果及时令水果等。这样能有效提高受孕几率。
法则5合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素（如叶酸、B族维生素及锌铁等微量元素）缺乏。
法则6平时要注意补水
当身体有了足够的水分，即可帮助清除体内的各种代谢物，比如重金属，增强免疫功能和抗病力。在炎热的夏天里要多补水，这样可以为孕后胎宝宝提供一个良好的生长发育内环境。注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性。少喝或拒绝饮用含咖啡因、色素、香精等人工制作饮料。
法则7补充足够钙和铁
孕前要多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在身体内存储丰富的铁和钙。避免在怀孕中后期发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充就已经晚了，特别针对本身营养较差的女性。