宝宝不好好吃饭时是妈妈最头疼的事，因为宝宝吃饭是头等大事，因为只有宝宝好好吃饭，才会长高高，抵抗力也会提高，只有吃好才会玩好、睡好，宝宝才会活泼可爱、聪明伶俐。

1、给宝宝选择适合的餐具。就像人之所以高等，是因为会使用工具。宝宝也是一样，要宝宝好好吃饭也需要适合宝宝的餐具。所以给宝宝准备适合年龄段的餐椅，碗，勺都是很重要的。

2、规定宝宝就餐时间和量。虽然宝宝可以按自己的需求决定自己进餐的时间与量，但宝宝毕竟还小，对事物好奇心强，不能正确的把握自己，或宝宝想吃的时候我们没能及时准备而耽误宝宝的示范时间和量。所以最好是由大人来根据宝宝的年龄，身体发育来决定宝宝进餐的量。时间和大人一样一日三餐，一起就餐，再餐与餐之间适当给宝宝吃水果和点心。

3、培养宝宝自己吃饭。在宝宝婴儿期静应该给宝宝一个碗和勺子，让宝宝自己吃饭，开始可能一餐也没吃上到一勺饭，但宝宝会在慢慢学习中逐渐学会用勺子。不要因为怕宝宝弄脏衣裳而一直给宝宝喂饭，宝宝是有自己吃饭能力的，我们只要为宝宝准备一个罩衣，这样就解决了。因为宝宝自己吃饭可以增加他对吃饭的兴趣而爱上吃饭。

4、不要让宝宝边玩边吃饭，也不要拿着碗到处追着宝宝喂饭。因为边玩边吃饭会分散宝宝注意力，消化液分泌较少，还会延迟进餐时间，不利于消化。因为宝宝不好好吃饭可能真的没有吃饭的意愿，强迫宝宝吃饭，宝宝可能条件反射的厌恶吃饭。所以等下次宝宝想进餐时在吃。而且要规定宝宝进餐时间不要超过半小时，不管宝宝有没有吃饱都要把实物撤走，让宝宝知道，不好好吃饭就没有饭吃。

5、如果宝宝不爱吃饭怎么办，那就用饥饿疗法：就是除了主食，不给宝宝如何零食。只要宝宝感觉到饥饿下次就会好好吃饭。

6、换花样给宝宝准备食物。宝宝好奇心强，喜欢新鲜的东西，包括食物，不同新鲜颜色的食物更能唤起宝宝的食欲。而且的味蕾正在发育，不同味道的食物更能吸引宝宝的胃。如果只是重复吃着一种食物，没有了好奇，也会使宝宝厌倦吃饭。

7、让宝宝参加厨房活动。相对于吃已经做好的食物，宝宝更对食物的制作过程干兴趣。了解食物的制作过程更能增加宝宝的食欲，让宝宝爱上吃饭。

注意事项：在这个过程，宝妈必须付出更多的爱与耐心，才能培养宝宝爱上吃饭。

带宝宝外出时特别怕下馆子吃饭，孩子闹腾得不得了，让自己和周围的人抓狂不已！所以每次外出玩耍都是来去匆匆，不太能尽兴。

在宝宝养成良好的就餐习惯之前，为了能避开这些尴尬情况，也为了能让各位宝爸宝妈们能享受一餐美食，同时又让宝宝更舒适干净用餐，给大家一些小攻略吧。学会了的宝爸宝妈们，能更自在解决孩子在外就餐难的问题哦。

1、带上宝宝小零食。有的宝宝比较挑食，在外就餐时可能会出现这也不吃，那也不吃的情况；还有的时候，等待点菜、上餐的时间太长，容易错过饭点，宝宝一生气就会发脾气。所以，有必要带上一些健康的小零食哦，水果、酸奶、饼干等都可以，进店后先给宝宝吃点小零食，能减少哭闹的情况。

2、带上宝宝专用餐具。大部分正规的餐饮店，都会配备宝宝餐具。但是，如果碰上处于秩序敏感期的宝宝，可能会对餐具非常挑剔；另外，妈妈们对外面的餐具卫生其实也不太放心。所以，可以带上宝宝专属的餐具，既能让宝贝愉快就餐，又能防止宝宝闹腾时摔坏餐具，还能更卫生健康。

如果是开车自驾游的话，不嫌麻烦的话，不妨带上宝宝的餐椅吧，可折叠或者便携式的都可以。毕竟外面的餐椅不可能清洗得太干净，可能存在卫生隐患。

3、带上宝宝的餐垫围嘴。让宝宝享受自在的就餐环境，除了熟悉的餐具必带外，常用的餐垫、围嘴也可以带上。外面的卫生环境让妈妈们忧心，而且小宝宝吃饭总喜欢到处抓，脏了后难找到地方换洗衣物。带上餐垫和围兜的话，能让宝宝吃得更尽兴，也能避免变成脏宝宝。

4、带上一个小玩具。宝宝在外就餐，大部分时候都是坐不住的。尤其是妈妈要跟朋友聊天的时候，宝宝总会来捣乱。这种情况下，一个宝宝熟悉的小玩具就能派上用场了。玩具车、安抚玩具，蜡笔、绘本等也都可以，但是不建议选择手机或平板。

有了以上这份攻略，相信妈妈们带宝宝外出就餐会变得更轻松。