宝宝在半夜醒来可能是由于不良睡眠习惯或某个健康方面的问题。不过，有时这种情况非常正常，健康的宝宝在经历不同的发育阶段或出现分离焦虑时，也会在夜间醒过来。

夜醒可能是因为不睡午觉、生活习惯出现改变、白天刺激过度等方面原因所导致。恶梦和夜间恐惧也会导致睡眠中断。如果宝宝睡觉时打鼾或用嘴呼吸（这都是睡眠呼吸暂停的症状）、睡眠不规律（比如上床太晚或午睡时间不合理）等，都会比同龄孩子更容易在半夜醒来。此外，由发烧或耳部感染引起的不适，也会让宝宝睡不踏实。

你可以先从给宝宝建立固定的睡眠时间和一套规律的睡前程序做起。要让宝宝早睡，因为睡得晚会导致睡眠剥夺，会使宝宝夜里醒来得更频繁而不是更少。有规律的睡前程序可以包括三四种安抚活动，最终要以宝宝独立入睡结束。

建立一套宝宝能独立入睡的、固定的睡前程序后，宝宝夜醒的情况在几周内就应该慢慢减少。如果这种做法没有效果，可以试试一套查看程序：在宝宝的房间待上一小会儿，和他的交流要不温不火，只要拍几下后背就可以，不要把他抱起来。离开宝宝的房间后，隔5分钟再进去看看，逐渐延长离开的时间。一些宝宝天生就属于难入睡型，因此如果你的宝宝需要稍长一些的时间才学会睡整夜觉，也不要为此灰心丧气。

你要继续培养宝宝有规律的午睡习惯，好让他白天有充足的睡眠时间。白天睡得好是晚上安睡的一个重要因素，因为缺觉的宝宝夜里会更频繁地醒来。