许多小孩子由于睡觉姿势不好容易出现落枕的情形，这无疑影响孩子的学习生活，那么有什么比较好的方法能帮助改善和预防呢？

一、小孩落枕怎么办

孩子睡觉不老实，所以出现落枕的几率也是大大的增加。那落枕是什么呢，其实就是人在睡觉之前身体没有异常情况，但睡醒之后就感觉颈部的肌肉非常的疼痛。导致这种症状出现的原因有很多，例如睡觉的时候姿势不对、枕头不适合以及颈部受伤等等，这些都会导致落枕的情况出现。

如果身体出现了落枕，那么对生活以及工作的影响是非常大的，精不在转动的时候就非常的疼痛。如果睡觉的场所不对，例如长时间看书或者是玩电脑，又或者是沙发上睡着了等等，这些出现落枕的概率都会大大增加。

所有的家长都非常关心孩子落枕怎么办这个问题的答案了因为孩子的健康是父母最为关心的问题，只要孩子出现了一些些不舒服，家长都会非常的紧张。孩子还小，所以在治疗落枕上也应该选择一些更加温和的方法，这样才能够让孩子更加舒服的远离疾病。

具体的方法如下

1、按摩

如果孩子出现了落枕的情况，按摩是一个非常不错的方法，非常的适合孩子。首先家长应该对孩子的颈部进行按摩，找出孩子感觉最痛的位置，然后再进行按摩。应该从颈部一直按摩到肩背位置，然后再重复几次。这种按摩的力度有讲究，应该对最痛的位置进行按压，能够感觉到酸胀就可以了，然后一直保持这个力度按摩两三次。

2、针灸

这种针灸的方法需要进行埋针，位置在颈枕区域。

二、小孩落枕怎么预防

1、选择合适的枕头

通过计算我们可以知道，人的一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以床以及枕头的舒适程度直接影响了我们的身体以及心理健康。枕头的高低以及软硬直接影响到了使用者的颈椎问题，最好的枕头应该是符合颈椎的生理曲线，并且能够起到支撑的作用。另外，枕头也一定要有稳定的弹性，最好是以热压缩海绵作为枕芯来使用。

枕头的高度还应该根据自己的睡觉姿势来选择，如果是仰卧的人群，那么枕头的高度在8cm就足够了，如果是侧卧人群，那高度应该控制在10cm左右才适合。另外，睡觉的时候枕头的下面应该垫在肩胛骨上面，千万不要脱空了。

很多人在使用枕头的时候出现了错误的认识，因为枕头的主要作用应该枕颈。如果枕头没有选择适合自己的，很容易落枕，反复如此还容易出现颈椎病，一定要特别注意。

2、注意颈部保暖

颈部保暖也是预防落枕的一个重要手段之一，因为颈部如果受寒了，那么周围的肌肉以及血管就会痉挛，颈部的疼痛情况就会加重。特别是在秋冬这种天气寒冷的季节，建议最好能够穿高领的衣服，晚上则是要注意颈部保暖。在炎热的夏季，空调温度也不能够太低，更不要长期呆在空调房里。

3、养成正确的工作学习姿势

在平时的生活自己学习上，一定要养成一个良好的姿势，可少劳累以及避免颈椎损伤。如果低头的时间太长了，肌肉就会损伤，颈椎间盘更加容易损害，并且也有可能慢性劳损，导致一系列的疾病出现。

建议在长时间工作的时候，颈部一定要保持正直，然后微微向前倾斜，不要出现扭转以及倾斜的情况。如果工作时间超过了一个小时，那就应该休息几分钟，并且对颈椎位置进行按摩。生活中，也不要长时间靠在沙发或者床头看书看电视，这些都会对颈椎造成影响。

4、避免颈椎损伤

平时生活中也应该尽量避免颈部受伤，因为颈部的受伤也有可能引发本病。生活中除了要注意姿势正确之外，还应该时时刻刻保护自己。例如急刹车的时候保护头部，车上最好不要睡觉，进行一些体育运动的时候要避免颈椎位置受伤，如果患有颈椎方面疾病一定要减少活动。

小精灵温馨提示：

虽然说治疗落枕的方法有很多，但是平时生活中也尽量做好预防工作，选择合适的枕头以及睡觉的姿势，这些都能够更好的促进身体健康。