血的主要成分是铁，而铁是制造血红蛋白的重要元素，含有血红蛋白的红细胞才能把氧气通过血液循环运送给全身的细胞。大部分准妈妈在怀孕开始都没有储存足够的铁，来满足自身与胎儿对铁的需要量的增加，容易出现妊娠时期的贫血症。今天，帮宝康营养专家推荐几种补血粥让准妈妈来补补血。
原料：猪肝、适量粳米
方法：猪肝用水冲洗后泡半个小时，将粳米煮熟，放入猪肝一起煮。
帮宝康营养专家提示：猪肝等动物肝脏都含有很丰富的铁元素；猪肝具有补肝明目、养血的食疗作用。
原料：紫薯200g，黄芪30g，糙米60g，小米40g，白糖适量
方法：1、将黄芪洗净，放入砂锅中，加入水约150g，大火烧开后，改为小火慢熬40分钟，去渣取汁。；
2、紫薯洗净削皮，切成1厘米见方的紫薯块，蒸15分钟，备用；
3、将糙米和小米洗净，放入锅中，对入黄芪汁，再加适量清水和蒸好的紫薯块，煮至米烂粥粘时即可食用；
4、食用前根据个人口味调入适量白糖即可。
帮宝康营养专家提示：紫薯中含大量的花青素，是天然强效的自由基清除剂，对多种疾病有预防和治疗作用，此发现在法国被马斯魁勒博士记录在《健康研究》一书上。紫薯还含有丰富的铁、钙元素，对产前产后的妈妈抵抗疲劳、补血都有很大的辅助作用。
芝麻粥
原料：黑芝麻30g，粳米100g
方法：将黑芝麻炒熟研成末，然后与粳米一起煮成粥即可。
帮宝康营养专家提示：黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻以维生素E和铁最为丰富。维生素E可抑制不饱和脂肪酸的氧化，保护皮肤光泽、滋润，同时具有补血作用，适合准妈妈食用。
原料：红豆、黑米、荞麦、花生各一小杯，红糖或黄糖适量
、将原料洗净后一起放入锅内，加水（水位高于原料1~2 cm左右）；
煮30分钟即可（电高压锅，普通锅需煮1~1.5小时）。
帮宝康营养专家提示：古农医书记载：黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠等功效。最适合于孕妇、产妇等补血之用，被称为“补血米”。
荞麦含有大量黄酮类化合物，特别是芦丁，具有维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性和脆性，促进细胞增生和防止血细胞凝结、降血脂等生理作用。