孕妇能吃多宝鱼吗？

能吃。对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期间，皮肤容易变差，多宝鱼中丰富的胶质能帮助改善肤质。而且多宝鱼富含蛋白质和矿物质，有利于准妈妈补充营养，增强体质。此外，多宝鱼中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平，有益健康。

对胎儿的好处：胎宝宝吸收了多宝鱼中的胶质、优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于身体和大脑的发育，还能提高抵抗力，改善肤质。

产妇能吃多宝鱼吗？

能吃。妈妈产后虚弱，多宝鱼营养丰富，食用后能增强营养，有利于妈妈产后恢复。多宝鱼中富含的胶质还能帮助妈妈改善妊娠期产生的黑斑等皮肤问题。而不饱和脂肪酸、钙质、优质蛋白，还可以提高母乳的质量，让宝宝变得更聪明。

婴幼儿能吃多宝鱼吗？

能吃。宝宝食用多宝鱼，能明目护眼，防止近视。还能补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，提高身体的抵抗力，促进大脑发育。但是宝宝食用时，要注意剔除鱼刺，小心卡着喉咙。

多宝鱼的营养价值

多宝鱼口感独特，风味良好，整个身体的可食用部分比牙鲆多，鳍边含有丰富的胶质、口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高，是理想的保健和美容食品，在欧洲市场上同鲑鳟鱼类一样名贵。多宝鱼营养丰富，富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素 C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于降低血脂、缓解大 动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下：蛋白16.1 g，脂肪 3.6 g，钙22 mg，镁20 mg，卡·里（热量单位）102。

多宝鱼的功效

多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神的功效，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。 还有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、明目：提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、和胃：中和胃酸，缓解胃痛。

4、滋阴养颜：多宝鱼的鱼肉白嫩丰厚，出肉率高，并且鱼体内的胶质蛋白含量高，具有滋润皮肤等美容功效。

5、滋补健身：经常食用多宝鱼，可以提高人的抗病能力，并且也具有补肾健脑，助阳提神的功效。

6、降低心脏发病率：多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。

女人吃多宝鱼的好处

1、健脑提神

多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。

2、明目

经常食用多宝鱼，能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、和胃

经常食用多宝鱼，中和胃酸，缓解胃痛。

4、提高免疫力

经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

5、美容

多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。

6、祛脂降压

经常食用多宝鱼，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

7、降低心脏发病率

多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。