随着产程的进展，你的宫缩会变得越来越频繁，你可能会觉得随之而来的不适也越来越难以应付。听从你身体的直觉需要，不断地变换分娩姿势，能够让你觉得这段时光好过些。下面教你几个应对特殊情况的分娩姿势。
后背疼痛时的分娩姿势
如果你在宫缩和宫缩间歇期间，感觉后背疼痛，那么你的宝宝可能是枕后位。如果你不能让宝宝的重量从你的脊柱上移开的话，你会觉得产程很艰难。为了达到这个目的，你可以四肢着地，为了让自己更舒服些，你可以放一些枕头或垫子在你的膝盖和手的下面。如果你觉得血朝头上涌，你可以试着让头部、肩部和上臂靠在分娩球上休息一下，避免让头部悬在那里。分娩球是一种大型的橡胶球，中国一些医院已经开始向产妇提供这种辅助器具。
不要向下用力时的分娩姿势
偶尔的情况下，宫颈张开的不均衡，会在宝宝的头部周围留有一圈宫颈 "唇"。你可能此时已经感觉要用力了，但是助产士会让你暂停，等到宫颈开全后再用力。不过，当你有要用力的感觉时，阻止自己用力是相当困难的。
尝试"膝胸位"，让脸部贴在地板上，臀部悬在半空中，在宫缩间歇期快速呼吸。这种分娩姿势不是很文雅，但是确实可以让宝宝的头部离开宫颈，减少你想要用力的感觉。如果你还是想用力，那就不要再忍了，目前没有任何研究对此持相反意见。
如果我已经用了硬膜外麻醉怎么办？
如果硬膜外麻醉已经让你的腰部以下完全失去了知觉，你就必须待在床上了。如果你还有些许感觉，可以稍微动动，尝试着坐在椅子上，双膝分开，在每次宫缩的时候，上身向前倾斜。如果你必须躺在床上，要确保有足够的靠垫放在你的背部，让你能够侧卧。当你想要用力的时候，靠左侧躺，让陪伴你的人在你的每次宫缩到来的时候，抓住你上边的腿。你应该避免平躺在床上，这种姿势会使宝宝的供氧减少。