想要生个健康的宝宝，你可要掌握很多技巧了。生活中有可能出现的问题，不能就想着下次再解决就算了。发现问题应该立即解决哦！

生个聪明健康的宝宝，你可要严格要求自己，比如说不要熬夜，不要抽烟酗酒，夫妻双方要启动全面的备孕模式哦！来看看哪些生活“坏毛病”你需要改！

备孕坏毛病1：手机放裤袋里

很多男性会把手机放在裤子的口袋里或挂在腰部，专家指出，长期将手机放在裤袋里，会让睾丸受到电磁波的辐射，如此来精 子的质量和数量都比较糟糕、少。所以最好是拿着手机，或是放在桌面上。

备孕坏毛病2：长时间开车、久坐

大家也都清楚，长时间开车和久坐不利怀孕。这主要是由于长期久坐让盆腔供血不足，让氧量减少，让能量、营养物质减少，**的质量也就低下。而女性朋友长期坐在办公室，会缺乏运动而产生气滞血瘀，从而输卵管不通，致使不孕。

备孕坏毛病3：经期同房

经期同房从健康角度来看，是非常不利健康。一般情况下，宫颈是闭合，细菌没办法进入盆腔，但是经期的宫颈自我保护能力减弱。这阶段同房，会让细菌及血液进入到盆腔，严重或产生盆腔炎症，或造成子宫内膜异位。这都是不孕的原因。

备孕坏毛病4：长期穿T型裤

经常穿着T型裤内裤摩擦阴部，假如绷得太紧会让阴部发炎分泌物变多，且这种内裤布料不够透气。假如混合外界潮湿空气，那么更加容易滋生细菌，诱发过敏或霉菌感染。这样不利于怀孕。

备孕坏毛病5：抽烟酗酒

抽烟酗酒不利于优生优育，且还是严重威胁好孕气的毛病。长期抽烟酗酒会降低卵巢功能，让精 子数量减少、及降低质量。长期抽烟还会产生畸形胎儿，后果不堪设想。所以想要孕育好宝宝，备孕夫妻还是拒绝烟酒为妙。

备孕坏毛病6：长期用过热水洗浴

温度太高不利于精 子存活。研究发现，**喜欢的温度比正常体温37℃还要低1℃~1.5℃。如此备孕男性不能高频率用43℃~44℃的水温来洗浴，这长期如此容易减少**密度。可想而知孕力自然被减弱了。