餐前备时。饭前应有20分钟的准备时间，这主要是针对上幼儿园或上学的孩子。这类的孩子往往早餐吃得非常糟糕，家长有时候赶着上班赶着送孩子，这边把孩子从被窝里拉出来，那边已经准备好饭把孩子拉到饭桌上了。刚睡醒时，整个内脏活动还没有完全启动，就像汽车的发动机早上没有预热好一样，肠胃还没有准备好就急急忙忙吃点东西，很容易损伤肠胃功能。建议家长，要不早起一会儿，要不就晚吃一会儿，不要让孩子迷迷糊糊起来看到满桌的饭发愁。
就餐专一。不要让孩子一边玩着或看着电视一边吃饭，大人也不要在孩子吃饭时讲故事，也不要一边逗孩子一边趁孩子不注意时塞孩子嘴里一口。这些习惯都很不好。吃饭时，肠胃功能就为饮食做好了充分的准备，不能让孩子边吃边做别的事情。
厌食症在大医院一般都在儿童心理门诊看病，为什么呢？长期的厌食会造成孩子对饮食的一种恐惧心理，每当看到一大桌饭菜的时候是孩子最发愁的时候，因为他不愿意吃、没有食欲，家长还硬让吃，如果不吃，家长一着急吵一顿，实在不行再揍一顿，勉强一杯牛奶喝肚子里还没出门又吐了，让孩子觉得吃饭是件痛苦的事儿，久而久之，就产生了厌食的心理。
家长应给孩子营造一个愉悦的吃饭环境。吃饭时不吵孩子，大人之间也不要出现争执，或者谈一些不高兴的事儿，这些尽管不涉及孩子，但也会影响孩子吃饭时的愉悦心情。
此外，让孩子自立饮食也很重要。有些家长担心孩子自己吃弄得满桌都是或者怕孩子被热饭烫着，一般都不让孩子自己吃，还有家长嫌孩子吃饭慢，急着上班或送孩子上学，就干脆喂孩子。这就导致有的孩子已经很大了还不会自己吃饭。家长应最大限度地让孩子自己吃饭，在孩子很小的时候就开始训练，让孩子养成自己用餐的习惯，家长不要帮忙，这样对孩子养成良好的饮食习惯是很有帮助的。因为家长喂饭的时候，不知道孩子的心理活动，可能一口饭还没有完全咽下去，家长的第二口饭就跟上去了，有的为了让孩子多吃，好不容易喂半天，可能一口没喂好，孩子吃的东西就全吐出来了。
“我孙女2岁多，水果、菜、米饭、面条都不吃，勉强喂到嘴里又吐出来，现在还只肯喝奶，一天吃的饭还不到半两，看了好多医生都没用，想着可能是孩子的消化不好，就经常给孩子吃消食片。”一对老年夫妇带着孙女去看病，手里拿着平时给孩子吃的消食片及各种药的盒子让侯江红教授看。
“孩子都这么大了，还以喝奶粉为主，显然是饮食习惯没有养成，长期喝奶不添加主食，孩子的脾胃功能缺乏很好的锻炼。”侯江红说，以后不要再给孩子吃那些消食片了，一定要给孩子建立良好的饮食习惯，减少喝奶的量，刚开始先做些黏糊糊的粥、面条给她吃，然后用饥不择食的方法训练她接触更多的食物，下次想让她吃什么，就先让她饿着，饿的时候就很少挑食了，循序渐进地训练，再配合一些调理脾胃的药，孩子的厌食症状慢慢就会缓解。