嗜睡

孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈妈会感到身体沉重，经常会感到疲倦、嗜睡，即或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此。这种现象会影响孕妇的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

这可能还与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关，是正常现象。有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，这一点不必担心，更不必吃药治疗。

“抗睡”策略

每天中午，最好能午休1小时。

抽空把脚放在高处一会儿。

坚持工作的准妈妈，可随时有机会就随时休息。

不必为自己经常疲倦而在意，避免过度活动。

家人多分担家务，注意减轻工作压力。

摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。