鸡鸭鱼肉，别吃太多

节日期间孩子短时间内吃较多的富含蛋白质脂肪的肉食，对于孩子不合适的。孩子的胃肠系统消化功能比较弱，蛋白质，油脂吃得过多的话，会影响孩子的消化功能。常见的有急性胃肠炎、厌食，还有就是像消化不良的情况。另外大量的肉食摄入也不符合孩子的均衡膳食的要求，所以不主张过年期间给孩子吃过多肉食。再有，北方冬季比较干燥，有一些特殊体质的孩子，肉食吃的相对多一点，就会大便干燥，嗓子发红，再接下来就可能会发烧。这样体质的孩子更需要注意。节假日的时候，仍然要注意孩子的均衡饮食。

让宝宝吃到年味

过年期间，食物品种比平时要丰富得多。爸爸妈妈需要注意，要让孩子既感受到节日的气氛，又要注意孩子的饮食的均衡。

我们一般给孩子选择的食物，主要是要根据孩子的年龄和适合他这个年龄段的，能够咀嚼的食物，容易消化的食物。过年了，品种上可以适当地多品尝，但是在量的问题上，一定要掌握好。

孩子过年时候稍微放开一些，可以多吃一些品种东西，关键就是要把握好量。

过年吃的饭跟平时可以不一样，不在乎有多少大鱼大肉，可能给他做的花样好看一点，把一些菜品做得好看一点，更吸引宝宝，让他看着更有食欲。其实量还那么多，但这样可以让宝宝感觉到过年的气氛。

别让宝宝吃过量

在节日期间，要避免孩子吃得过多，这种情况是对于一些本身就食欲比较好的孩子；

家里人要达成一个共识，在节日的餐桌上，不管是大孩子，还是小孩子，孩子的就餐最好由一个人负责。也就是家里其他人，包括爷爷奶奶，姑姑舅舅的，大家都不要过于殷勤，最好由一个人掌握给孩子吃饭的量，这样不至于引起孩子进食过多，避免全家人都给孩子伸勺子，那样孩子就进食的量很难掌握。

最好平时谁照顾他吃的，过年的时候还是由谁照顾，这样知道他平常吃多少，心里有数。

另外两岁以内孩子还是建议要给孩子单做饭，比如两岁孩子可以做一点比较清淡的菜粥，菜饭，然后再配合吃上成人的，符合他咀嚼能力一些荤菜，这样搭配，就比较合理。

如果你认为孩子吃的可以，不想让他再继续吃下去的话，建议可以适当地带他离开餐桌，转移他的注意力，这是避免孩子多食一个办法，家长们也可以用一下，因为孩子注意力是很容易分散的。

别让宝宝吃少了

有些孩子食欲本来就不是很好，再加上过节人多，又比较热闹，这样孩子很可能光顾着看热闹，进食量反倒比以往更少，对于这种孩子需要注意，平时进食过程当中就需要环境非常地安静，没有更多的人来干扰。在人多热闹的情况，最好是大家在开饭之前，先给他喂一部分，让他先吃。非常安心地先吃得差不多了，然后再让他上饭桌。这时他能吃多少算多少，总而言之大家在过节比较热闹的这种气氛下，首先要照顾好孩子的饮食。不用多，只要有一个人专门照顾就可以。

合理安全吃零食

过年时，家家户户都会买不少水果、干果、零食、点心，为了招待客人，这些食物常常会放到茶几上，这样孩子很容易拿到。如果家里有小宝宝，一定要管理好。

什么时间吃？

最好在吃正餐一个半小时之前，这样不会影响吃正餐。

吃什么？

干果：三岁以上孩子，花生瓜子开心果之类的东西，可以适当地吃一些，干果脂肪含量比较高一些，吃完了以后肯定影响他食欲，所以不要饭前吃。

但是小于三岁的孩子，从儿科医生角度，是不主张吃的。容易造成有气管异物的情况，三岁以下孩子家长一定注意，干果拿上来之后，你要看住孩子。不要让他抓着。

孩子吃饭时候，或者偶尔看见孩子吃进去干果的时候，不要逗他笑或者哭，这样容易呛着。

水果：吃多也不行，果酸多引起孩子腹胀，

糖果：可以选择一些像薄荷糖这样的小糖豆，热卡很低，而且一粒一粒吃，不可能一次吃得很多。

再有一些小的零食，像饼干，小点心都可以吃，最好挑选一些全麦的饼干，或者酸奶等。

像巧克力、奶油蛋糕这些东西，尽可能少吃或者不吃。

肯德基、麦当劳等快餐食品：吃一些汉堡，偶尔为之是可以的，但是汉堡也要选择，牛肉汉堡相对比炸鸡要好一点，避免额外摄入过高的热量。

家长一定要建立这样一个信念，饮食是有习惯的，孩子从小就喜欢吃高热量的东西，今后很难限制他。不让他吃，他会觉得很痛苦。他从小不习惯吃那种高热量，高脂肪的东西，长大以后也不是非常喜爱这种口味。这种东西偶尔吃是可以，不要养成习惯。

膨化食品：膨化食品含的糖盐油脂非常高，尽量少吃。孩子可以吃一点，但是一定要注意量要控制住。

果冻：果冻也容易这样一吸吸进去。尽量拿小勺，别整个进去，那样特别容易发生呛到的情况。尤其三岁以下小宝宝这些方面都要注意。

怎样判断宝宝吃多、积食了？

孩子吃多了一般的表现，一个是不愿意吃饭，再有一个就是有口臭，显示他消化不好。还有一个从大便上来看，有的大便味就比较臭，或者是有性状改变，比较稀，这样一些情况。再结合这个孩子吃饭的情况，就比较容易辨别。

宝宝吃多了怎么办？

发现宝宝吃多了，下一餐就要先给他吃一些比较清淡的东西，像青菜，粥，这类的食品。另外要根据孩子的情况，他想吃多少就吃多少，一定不要强迫他，不想吃可以不吃。但是我们不主张给孩子饥一顿饱一顿，这样对孩子来讲是不合适的，他可以少吃一点，但是要尊重孩子意愿，他不想吃可以不吃，少吃一顿对孩子的身体的是没有什么影响，家长不要焦虑，觉得我的孩子这一顿不吃饭了，非常着急，其实少吃一顿问题不大，人在一天当中，对于饮食的调整能力是非常强的，上一餐吃得多了，下一餐就吃得少了，再下一餐可能就恢复正常了。每餐之间的量可能差得比较大，但是作为一天的入量来讲没有太大的差别。

再有一个，如果吃得多了可以适当吃一些苹果，橙子等水果，来帮助消化，但是这个量一定是要合理掌握，不要吃得过多。也可以吃一些山楂丸，有一个健胃消食作用。

另外适当增加活动量，可以让孩子通过活动来消耗他的热卡。

另外还给孩子多喝一些白开水，少量多次。一般不用吃更多的药物，当然可以适当地吃一些健胃消食片，是可以的。